Devriez- vous oui ou non vous entraîner lorsque vous êtes malade?

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Trop malade pour s’entraîner???

En regardant mon Facebook je vois un lien intéressant que mon entraîneur Félix Daigle a « posté ». Doit-on s’entraîner lorsque nous sommes malade? Voici l’article que je vous traduit en français pris sur le site: http://fitandfablife.wordpress.com/2013/07/03/too-sick-to-workout/

 

Je me demande souvent s’il est bon ou mauvais de s’entraîner lorsque nous sommes malade. Mais comment savoir?
Voici ce que les experts suggèrent..

image2 200x300 Devriez  vous oui ou non vous entraîner lorsque vous êtes malade?
Oui, s’entraîner si:

Si vous passez le « test du coup » (c-à-dire le nez qui coule, maux de gorge, etc). Ce qui signifie les symptômes qui sont au dessus du cou.

Ne pas s’entraîner si:

Si la partie inférieure du corps est atteinte: douleurs musculaire, ganglions lymphatique enflés, de la fièvre, douleurs à l’estomac, frisson, etc…

* Faites seulement ce que vous pouvez faire. Si vous ne pouvez pas, faites-le pas.
Ne vous poussez pas trop fort. Puisque vous êtes malade, votre corps à besoin de repos pendant quelques jours.
image3 300x198 Devriez  vous oui ou non vous entraîner lorsque vous êtes malade?
J’ai découvert qu’en transpirant, nous libérons des endorphines et elles nous font sentir bien…
Bref, écoutez votre corps.

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