Devriez- vous oui ou non vous entraîner lorsque vous êtes malade?

Trop malade pour s’entraîner???

En regardant mon Facebook je vois un lien intéressant que mon entraîneur Félix Daigle a « posté ». Doit-on s’entraîner lorsque nous sommes malade? Voici l’article que je vous traduit en français pris sur le site: http://fitandfablife.wordpress.com/2013/07/03/too-sick-to-workout/

 

Je me demande souvent s’il est bon ou mauvais de s’entraîner lorsque nous sommes malade. Mais comment savoir?
Voici ce que les experts suggèrent..

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Oui, s’entraîner si:

Si vous passez le « test du coup » (c-à-dire le nez qui coule, maux de gorge, etc). Ce qui signifie les symptômes qui sont au dessus du cou.

Ne pas s’entraîner si:

Si la partie inférieure du corps est atteinte: douleurs musculaire, ganglions lymphatique enflés, de la fièvre, douleurs à l’estomac, frisson, etc…

* Faites seulement ce que vous pouvez faire. Si vous ne pouvez pas, faites-le pas.
Ne vous poussez pas trop fort. Puisque vous êtes malade, votre corps à besoin de repos pendant quelques jours.
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J’ai découvert qu’en transpirant, nous libérons des endorphines et elles nous font sentir bien…
Bref, écoutez votre corps.

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